宜川县处偏僻山区，农村文化落后，传统体育活动有民间武术、象棋、下方、自由摔跤、跳绳等项目，农闲季节时有开展，每逢春节正月十五（农历）较大的村有耍狮子、踩高桥、打秋千、跑彩船、打花鼓等民间活动。
1.武术
宜川民间武术始于清朝光绪五年（1879）。武术教师郭金泰由山西河津县迁居宜川云岩镇，当地民众纷纷求郭设馆传授武术，在云岩镇开设武术馆1处，招收青年农民习武，三年后大徒弟白生，学业居群徒之首。以后郭教师闭馆停教。武术再不经传。宜川武术没有正宗，但时有外地武术教师来宜川传授习武。宜川南、北两支红枪会也经常设坛求师，习练武术，号称刀枪不入。
2.象棋
清代农村官宦之家，已有对奕，到民国年代，城镇商贾之中，互有象棋对奕取乐。县城中药店刘志冲，经常在店门口设盘对奕。1956年秋季，宜川县举办象棋选拔赛，刘志冲获冠军，代表宜川县出席延安专署举办的象棋赛。自后，宜川县每届全民运动会都有象棋赛项目，参赛者有10多名。
3.下方
下方，在县城、乡较为普遍，活动方便，农村在农活闲空时常摆方下子，县城街巷亦常有多摊聚群下方取乐，多为年老者。宜川中学体育教师赵建立还写了“民间搁方活动”论文刊载于国家体委《体育文史》杂志。

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