现代物理学家证明，世间万物皆由能量组成，宇宙就是一个巨大的能量场，在这个场内的万物皆有能量且皆受能量影响。能量有正负之分，它的运行定律是同质相吸，最简单的例子就是你的朋友基本上都是与你能量同频的人，亿万富翁身边的人都是富豪，而黑社会分子身边也都是道上之人。
那么如何能拥有正能量呢？
首先，要做到正面思考。
遇事多想好的方面，人一天有6万个念头产生，如果想的都是不好的事情，那么人生理上就会疲劳，心理上就会悲观，此时他身上充满了负能量。如想的都是好的事情，人生理上就会轻松，心理上就会愉悦。我有一个朋友，他每天都说自己很累，整日唉声叹气。我跟他讲了这个道理，他说他考虑问题就总是会从不好的方面思考。
其次，怀感恩之心。
感恩是最好的正能量源，这种能量从心而发，莫生气、记恨、嫉妒等等，我们可以仔细体察自己在怀着生气、记恨、嫉妒等心态时生理上的变化，这些心态愈是强烈，自身的负能量也愈强！解决方法：感恩负能量源，例：某人惹我生气，我为他正面的祈祷和祝福。
第三，“场”的打造。
去除自己生活中的一切负能量源，以音乐为例，有的人喜欢听悲情歌，悲情歌本身就是负能量源，我们可以回忆一下听悲情歌的心理感受，悲凉、孤独，凡是爱听悲情歌的人大部分心里有失恋情节。音乐本身就是一个能量源。早晨起床是要听动感、节奏的歌曲，这些歌曲会让我们瞬间充满能量，晚休息是听一些舒缓的轻音乐，例如感恩的心、久石让的钢琴曲，都会使我们消除负能量。
第四，慢速运动。
想增加正能量就要知道如何消除负能量，静坐、打坐、瑜伽是比较好的办法，强烈推荐打坐，我们不是圣人，一天的工作和生活会让我们身上充斥着很多负能量，请切记一点，不要带着负能量上床睡觉，因为根据吸引力法则，负面的能量能给自己吸引来很多负面的事情。睡前的慢速运动会有效的消除我们身上的负能量。
第五，能量释放。
释放是为了更好的回流
1.劳动，稻盛和夫说过“做好事情，就是对自己灵魂最大的修炼。”劳动可以磨练我们的心性，当我们全身心专注于某件事情时，会加速能量的释放和回流。
2.运动，例：学生时代，跑400米时，全力加速，刚跑完十分的累，甚至感觉全身能量用完了，可用不了多长时间我们就又会感到体力充沛，甚至比跑之前精神状态都要好。（不信可以试一下），运动加速了能量的回流。
第六，回归自然。
万物生存都需要能量，自然为万物提供着生存的能量，所以要经常爬山，到野外去，给自己的身体充电，有一次我连续熬夜，十分疲劳，且晚上到了11点左右，就开始心悸、心慌，十分难受，第二天朋友叫我去山里钓鱼，吊了一上午。当天晚上，我精神状态异常的好，身体上的没有不适，而且一点不困，这就是自然能量。
方法还有很多，用心思考，经营好我们的生活，就会使我们充满正能量。