历史文化悠久，有很多非常好用，而且非常管用的宝贵经验，需要我们去学习领悟。虽然科学文明的不断发展对事物有了新的认识，但却又不断的证明了，老祖宗口口相传的古话有些确实真实不虚。

饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

养生在勤，养心在静。

人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

勤练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

      老祖宗的话能够流传至今都是经过几千年地实践，都有道理孕育于其中，我们要做的就是将他们的经验用科学的态度，严谨地证实，发扬广大，为都带子孙带去更多的福气。