十八里香草沟位于天台山海拔1400米的景区上部，是一条狭长的山沟。因其沟内有沟，地貌原始，而被誉为是“九曲回环十八湾”。这里香草密集，且大多成片的浸在水里，所以得了香草沟的美名。同时，沟内还是天台山夏季最火爆的玩水地。流淌在十八里香草沟的白龙溪发源于海拔1800多米的原始森林，是金龙河的一条支流，并在“上天台”台地之上汇入金龙河。天台山上最宽的河滩——蝴蝶滩就是由此汇集而成的。每到夏秋季节，蝴蝶滩上总有会有大量的蝴蝶绕着游人上下纷飞，挥之不去。这也构成了入沟前的一道奇景。十八里香草沟植被丰富，溪流淙淙。游人要在“白龙渡”乘竹筏渡过“忘忧海”进入其中。在上竹筏前，您可以在景点服务站领取一张类似藏宝图的景点导游图，再换上溯溪专用草鞋，然后乘坐竹筏进入景区，并根据导游图上的数字标注，依次体验水上秋千、子母木船、龙拱车、水上爬梯、瀑布攀登等十八种水上运动。