最近健身运动很流行，尤其是老年健身，接下就让我给大家介绍一下老年健身的佳品，保定铁球，直径一般4～5厘米，球体明光锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，声音有高有低，名曰“一公一母”。将双球置于手中，五指拨动，使之正转或逆转，发出一高一低的音响，轻柔悦耳。经临床实验证明，玩健身球可以疏通经络，强筋健骨、调和气血，还可以防治手麻手抖，指、腕筋骨炎症、高血压、半身不遂等慢性疾病。相传乾隆皇帝活了88岁，著名画家齐白石长寿98 岁，他们之所以高寿，都得益于常练健身球。

      关于保定铁球还有一个有趣的民间传说，早在三四百年前，明朝年间，保定有一家铁匠铺，掌钳的师傅姓王，人称王铁匠。他不但为人忠厚老实，手艺上也是隔着门缝吹喇叭——名（鸣）声在外了。齐、鲁、燕、赵一带的百姓视王铁匠的铁器为上等产品，规格地道，坚固耐用。练武人使的刀枪剑戟，斧钺钩叉等十八般兵器，经他一手打制，锋利无比，不崩不卷。

      一天，王铁匠正在打制兵刃，忽听街头传闻：“当朝宋御史被奸臣刘瑾诬害致残，回故里来养伤。”王铁匠听罢大吃一惊，急忙放下活计匆匆向宋府奔去。宋御史，原籍保定，掌管三边军政大权，为人刚直不阿，以秉公办案闻名。三年前，王铁匠之女秀菊，因貌美容艳被当地恶绅强行纳妾，秀菊誓死不依。多亏宋御史回乡探亲，从中搭救，才得安全回家。王铁匠到宋府探病，得知御史被当朝巨奸刘瑾所害入狱，拷打成疾。瑾党败后，出狱回家养伤，经名医诊治，终落得个半身麻木，口语含浑不清之症。

      这些天，王铁匠为御史的病情焦虑不安，寝食难下，恍惚中见药王刘守真驾临，并赠赐“玩握去淤，乐音安神”的八字真言，说罢飘然离去。王铁匠清醒后，越琢磨越觉得事出有因，八字真言字字在理。想那宋御史半身麻木，莫不是因被拷打积血成“淤”而言？可是那“玩握”二字又当何解呢？

      一天深夜，王铁匠苦思不解，渐渐困乏入睡，忽听有人呼唤：“快随我来！”只见眼前炉火正红，一个紫面黑鬓的魁梧大汉正在打制一副如鸡卵大小的通体浑圆的球体，片刻之间即成二球，看上去银光四射，照得满屋通亮。王铁匠拿起二球，用手掂了掂，有一股热流通遍全身，再用手将二球旋转滚动，听到清脆悦耳的丁冬声响，立刻感到脑清神安，周身舒爽。“啊！这不就是治疗御史病疾之术吗？！”王铁匠自言自语道：“可这位师傅为何有这么大的能耐？莫非今天我真的遇到了神仙？”刚想到此，只听一小童说：“还不快快叩见鲁班师傅。”随后，鲁班师傅将制作铁球之秘诀传授于王铁匠。

     王铁匠高兴得不知如何是好，一手拿钳，一手拿锤，叮叮当当地试做起来。他这一试打铁球不要紧，只听他身旁的妻子唉哟哟地喊了起来，却原来又是一个梦。王铁匠按照梦中景象，与妻子学说了一遍。不觉已鸡鸣三遍，东方破晓。王铁匠夫妻立刻起身开炉，打制铁球。经三天三夜地锤打抛磨，第一个球终于制作成功，摇动起来，声音浑厚洪亮，这时王铁匠虽然心神快活，可总归是三天三夜没合眼了，打第二个球时已持钳无力，落锤不灵了，只好由妻子掌钳来做。第二个球打制成了后摇动起来却发出轻柔清脆的声响。将两个球握在手心转动，“丁冬丁冬”高低音协调一致，使人悦耳清心，即后人所称的“雌雄球”。

   宋御史接到王铁匠奉送的铁球，如获至宝，随时用手转动，到七七四十九天后，已大病痊愈。宋御史回到朝中，官得原职。皇帝问宋御史：“病体何愈之速？”宋御史将王铁匠奉献铁球之事讲述一遍。皇帝立刻派人将王铁匠请到宫中，专门打制铁球。

      从此，带音响的铁球始在宫中使用起来。据清朝皇室大内档案记载，《四库全书》总纂太师太保纪晓岚爱玩铁球，并向乾隆皇帝推荐铁球的好处，后来二人都长寿，乾隆皇帝活到八十九岁。清朝同治年间，宫中制作铁球的匠人，告老还乡，回到保定才将制作铁球的技艺传到民间，成为保定府的三桩宝之一。

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