现在人们都讲究养生，市面上也有很多养生食品推出。其实生活中有很多很普通的食品也是养生佳品，我们不一定要话大价钱去买那些打着养生的旗号的食品。其中红糖就是一种很好的养生佳品，对于女性尤为重要。

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。并非“女性专用”，男性在外应酬多、工作压力大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳，而且冬天食用，驱寒暖胃的效果很好，今天就向大家推荐几种红糖汤品，快来试试吧。

红糖南瓜红枣汤

原料：南瓜200、红枣30克、红糖1汤匙

做法：1.南瓜洗净，切成大小均等的南瓜块，用清水洗净。

2.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中，加入600毫升冷水，没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾，转中火煮至南瓜熟烂，加入红糖即可

红糖姜蜜南瓜球

原料：南瓜、糯米粉、姜汁、红糖、蜂蜜姜茶、大杏仁、熟花生

做法：1.南瓜去皮去瓤切成薄片，上锅大火蒸熟，放至温热，加入糯米粉，和成面团，盖好略醒发20分钟左右。

2.分成每个约18克的圆团。

3.锅中水烧热，加一点盐，入南瓜圆子煮至飘浮熟透。

4.在圆子快要煮好时，另起一锅，加少许水、1勺姜蜜茶、1勺姜红糖，煮沸后放入煮熟的圆子，再煮一会儿入味。

5.去皮花生和腰刀用刀压碎切成小粒，放在煮好出锅的圆子上即可。

红糖一般人群均可食用。尤适宜月经不调、产后妇女；年老体弱、大病初愈者。

可是对于阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者忌食；在服药时，也不宜用红糖水送服。

选购

呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物为优质红糖。 

结块或受潮溶化为次质红糖；溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物为劣质红糖。

存储

最好使用玻璃器皿，密封后至于阴凉处。

在食用时合理搭配也很重要！以下是需要注意的禁忌：

红糖 牛肉：腹胀

红糖 牛腩：腹胀

红糖 松花蛋：一起吃会引起中毒

红糖 牛奶：使牛奶的营养价值大大降低

红糖 牛排：不利于营养的吸收；

红糖 豆浆：不利于营养的吸收

红糖 竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利

适宜的有：

红糖 小米：补虚补血

红糖 黑豆：滋补肝肾 活血行经 美容乌发

红糖 荷兰豆：健脾 通乳 利水

多多关注一些养生健康的小常识，可以让我们一生受用！做最健康最有活力的自己！不仅为了自我，也可以关爱家人，朋友！

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