.在你有能力改变世界之前，你能改变的只有自己。

1.你的身体不会背叛你，它是你最可靠的盟友。
2.一个正常人如果连自己的体重都控制不了，不可想像这个人能控制任何其他风险和局面。
3.这个世界的“身材歧视”比你想像得更严重。
4.健身是我目前发现投入产出比最优秀的长期投资，它会持续帮助改善你的体型、健康及精神状态。
5.我不喜欢自己被讨厌的人超过的感觉，包括在这个领域。
6.健身是，要么你能举起那个冰冷的铁家伙，要么你举不动。这也是现实世界的规律。
7.对身体的锻造，几乎是仅次于生死的，人人平等的机会。它不歧视任何不同国家、地区、宗教、民族的参与者。
8.健身使你重视健康科学的饮食与休息，当你发自内心地想要有良好的训练表现，你会主动远离酒精和香烟。
9.它同时锻炼你的身体和意志，你将会对努力变得贪婪，不断挑战更大的重量，更多次的反复。
10.你无法指望一个弱不禁风或是胖到喘的人能保护好自己的家人和朋友。

不论你从事任何行业，良好的体格和身材都是你战斗力的重要来源。而你潜在的竞争对手此刻可能正在使用你两倍的配重进行锻炼。
健身的成本和阅读一样低到令人发指，可能是最廉价的自我提升渠道之一。在你找到更好的方式提升自己之前，不妨试一试健身。
我从不强迫别人跟我一起健身，人各有志，未必每个人都需要健身。但如果你正处在感情或是事业的迷茫和低谷期，我真心希望你尝试这项活动。

延迟酸痛会让你上瘾。

健身会时刻提醒你，你还不够好。自从有一次在健身房见到一个身材相貌搭配全面碾轧我的男子之后，我再也没敢懒下来。
这么跟你说吧，如果光从外表来看，这个人可以抢走你谈过的所有女朋友，甚至可以同时对你的老婆和情人产生巨大吸引力。你怕不怕？
你的爱人爱你，是因为你真的足够优秀还是因为她没机会接触到比你更优秀的人？