白果甜芋泥是一道潮州甜点,是将粉芋蒸熟捣成泥,加入白糖水和白果拌炒而成。
在正宗的潮州美食宴席上,通常会上十二道菜肴,而头尾菜肴必为甜食,因为潮州人讲究“甜头甜尾”的意头,其中芋泥是作为最后一道压轴菜出现的。
营养价值:
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
2.其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中,有辅助治疗的作用。
3.芋艿含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。
4.芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。
5.芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
烹制材料:
主料:芋头(500克)、白果(150克)
调料:油(1碗)、白糖(1/2杯)
做法:
1、芋头去皮洗净,切成小块状;白果洗净,沥干水备用。
2、烧开半锅水,放入芋头块,加盖开大火隔水清蒸20分钟。
3、取出蒸熟的芋头,趁热将其捣成泥状。
4、烧热1碗油,洒入少许盐,放入白果以中火炸2分钟至皮变黄,捞起趁热加入1汤匙白糖拌匀。
5、烧热1汤匙油,放入白果拌炒15秒,加入1杯清水煮沸,盛起待用。
6、烧热3汤匙油,倒入芋泥拌炒几下,加入1/3杯白糖,以小火炒至白糖溶化。7、倒入白果糖水,与芋泥一同拌炒均匀。
8、开小火边煮边搅拌,煮至芋泥表面起泡泡,便可出锅。
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