龙舞也称“舞龙”、“龙灯舞”、“舞灯龙”，是益阳民间一种古老而隆重的大型游艺活动。最初起于祀神、娱神，后逐步发展成为民间游艺活动，在历代传承中形成草龙、布龙和板凳龙等几种形式。　　草龙，也称“香火龙”，流行于洞庭湖滨。大多用糯谷草制作而成，有五节、七节、九节不等。各节装有一根圆木棍，供表演者持撑。玩时在龙头上插线香三根，故名“香火龙”。大多由少年儿童玩耍，动作与玩布龙相似，简便朴实，其天真烂漫的情绪却为布龙所不及。舞法有“草龙盘洞”、“草龙出洞”、“观音坐莲台”等。乐器有小鼓小锣，杂以脸盆、铁制锅盖、铜铃等响器。常在春节时沿门表演，主人对舞草龙的小孩尤为热情，认为小孩祈福求财更灵验，并馈赠红包和糖果食物，小孩嬉笑而别。

布龙，其渊源有两说，一说是唐太宗时魏征斩泾河老龙后，百姓兴高采烈，抬着龙头到处游玩，后逐渐演化为舞龙。一说由古代草龙演变而来，开始在草龙身上覆盖青红或黄色的“龙布衣”进行滚舞。后为适应艺术表演，又改用竹木为骨架，分九节或十多节不等，由绘有龙麟的长布联缀，由多节“龙把”连接而成，每节可点蜡烛。龙舞由耍珠者引导，多盏长方形牌灯引路。音乐多以一套或多套打击乐，辅以桶鼓大锣助威，桶鼓俗称“龙鼓”。节日沿门舞龙时，主家热情接待，大开中门，燃放鞭炮，传龙入堂，谓之“接龙”。布龙中还有20多节的大型摆龙，常在春节和大型庆祝活动时摆出来助威，稍带动作，威武壮观，增加节日气氛。

板凳龙，流行于安化一带。源于民间打草鞋的凳子，后将板凳的四脚改为三只脚（前二后一）。龙头制作精致，但比布龙要小，形状相似，由生（小生）、旦（花旦）、丑（丑旦）三人扮演。歌词内容多以爱情生活为题材，以七字句韵文为主，辅以道白。小生、花旦动作洒脱、灵巧、健朗；丑旦动作粗犷笨拙而又诙谐。音乐伴奏多为民间小调“对花”、“采茶”等，旋律活泼清新。