转眼间，2015年高考再度降临。莘莘学子们，在经历12年的风雨历练、时间打磨、教化雕琢后，终将被放置在同一个熔炉里煅烧。这次煅烧，无论世人眼里如何评说，对于考生来说，绝对是一次综合知识的测试、应对能力的测试、心理素质的测试，甚至还有体力、耐力的测试。经过高考熔炉的学子们，无一不在这次煅烧中身心俱疲。如何应对高考，让考生们发挥自己最好的水平，就是自高考制度恢复以来教师和家长们最关注的问题。

考试期间家长们的心理煎熬绝对不亚于孩子们，他们的心尖尖受苦，许多家长都有一种欲替之而不能的心疼、懊恼。用一句土话来说，就是实实的骑磬的不行。骑磬归骑磬，首先，家长的心态要放好，你的心态将决定整个家庭的气氛。不要把孩子和别人家的孩子比，更不要一味追求好学校好成绩。此时，不要过分关注孩子，不要给孩子搞特殊化，平时咋样还咋样。陪孩子聊聊天，玩玩小游戏，聊天内容尽可以天南地北、五湖四海的胡侃，八卦新闻、花边趣事的瞎掰。在轻松的氛围中提起高考的话题，简单扼要的交代好注意事项就行了。总之把握一句话：解压、放松是关键，且莫给孩子精神加压。考试期间，适当迁就孩子的坏脾气，给孩子和脾气，当好出气筒。尽最大努力营造一个轻松的家庭氛围。

有人说：临阵磨枪，不快也光。于是就给孩子使劲灌输如何答题，如何蒙分数、猜作文题目，结果，弄得孩子压力剧增、疲惫不堪。其实，考试这几天，轻轻磨磨就好了，也许还有一点效果，否则，则会适得其反。这种临阵磨枪的做法，只适合我们这些老辈人混混职称考试，大考高考，还是要注重平时的积累，考试期间顺其自然。切莫胡塞硬灌，导致孩子“消化不良”。

家长们除了做好自己的心理管理外，还需要给孩子进行必要的心理疏导。至于该怎样疏导，那就看你平时和孩子的亲近程度和孩子的性格等，寻找适合自己孩子的疏导方法。

我女儿高考那年，考试前一晚，我问孩子：“想不想疯一把？要不要去野外或者高处喊几声？” 孩子叫我和她K歌，于是，我们娘俩个就去了KTV小包间，扯开嗓子的吼歌。那一晚，我把孩子的歌声夸成了黄莺，把孩子夸成了一朵花。夸孩子，孩子体内的良性激素升高，自信心就加强了，此长彼消，孩子过分关注考试成绩的压力就减轻了。

减压疏导，关键是要给孩子吃一颗定心丸。考试之前，我告诉孩子：“考试期间，把时间把握好，会答的答完，不会答就蒙，尽量不留空白。”“尽心尽力就好，成绩不重要，考出啥成绩就啥成绩，咱一本考不上有二本，二本考不上有三本，三本不行还有专科，再不抵还能补习嘛，反正你娘我挣钱哩，咱有口饭吃的，考上考不上都没多大关系。”

考试期间，要暗地里密切观察孩子的思想动态和情绪变化，根据情绪变化的原因适时地开导孩子。考试第一天，孩子情绪平稳，发挥正常，第二天理综考试结束，孩子脾气暴躁，精神萎靡，我不问都猜到，孩子的理综考砸了，没有发挥出自己平时的水平。于是，我连看都不看她一眼（不是不看，是不敢看），只轻描淡写的说了一句话：“题难又不是难你一个，考不好大家都一个样，那有个啥嘛？屁大点的事，那么不经打？”后来，我偷偷的看孩子的脸色，发现她的眉头舒展了，脸上难得的露出了笑容，冲着我“嘿嘿嘿”的撒娇。
做好孩子的心理疏导，还要做好孩子的作息时间安排。尽量按照孩子平时的作息时间进行，如果觉得睡不够，增加睡眠的时间最好不要超过一小时。否则，则会让孩子睡不着，或者睡多了，大脑思维和精力反倒不及平时。

考试期间的饮食问题，也是一个非常重要的问题，更是家长们关注的焦点。我个人觉得，还是平时怎样还怎样，只要把握一个原则：高蛋白、高营养、易消化、吃熟食、忌生冷。早饭不要吃得太饱，以鸡蛋、豆浆、包子为宜。吃的过饱，人体血液就会过多的供应胃肠道，大脑就会相对供血减少，人也就会犯困。午饭尽早吃，保证孩子吃完饭之后半小时至一小时的充分睡眠时间。晚饭和平时一个样就好。睡前喝一杯热牛奶，有利于睡眠。

咖啡能提神，有家长就建议给孩子考试期间喝咖啡。但是，如果孩子平时就喝咖啡，那就适当喝一些，和平时一样就好，晚饭后不要喝了。如果孩子平时不喝咖啡，就不要给孩子喝，否则，孩子会因为过度兴奋导致大脑很快缺氧，思维涣散，还会影响孩子夜间的睡眠质量。

总之，为了孩子能够考出好成绩，家长们可谓绞尽脑汁、心力憔悴。但是，家长们切记要采取“内紧外松”的战略措施，内心要认真仔细的关注孩子的思想动态，做好孩子的饮食起居管理和心理疏导。外表上要采取轻描淡写的态度，做到考试面前稳如泰山。本人不才，曾经陪同了诸多亲人的高考，特别是女儿的高考之后，颇有心得体会，特用拙笔写出来，以供大家探讨。或许会对考试的孩子们有用，也算对高考尽自己的一份心力。

最后，预祝莘莘学子们都考出好成绩。
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