建瓯市位于武夷山脉东南面，鹫峰山脉西北侧，东经117°58'45”～118°57'11”，北纬26°38'54”～27°20'26”，北邻建阳市，南接南平市、古田县，东靠政和、屏南县，西与顺昌县交界。全市土地面积4233.13平方公里（折635万亩，陆地占96.43%，水域占3.57%），东西长96.5公里，南北宽76.6公里。[5]
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地貌

建瓯市属东南沿海低山丘陵区，地势东南高、西南低。四周为海拔500米以上的中、低山环绕，中西部是以建溪、松溪为主轴的河谷平原、丘陵与串珠状的山间盆谷，形成以水侵蚀为主的地貌。全市平均海拔453.55米，以东部辰山最高（海拔1822.2米），以南部南雅镇房村为最低（海拔68米）。山地占全市土地面积的57.34%，丘陵占29.86%，河谷平原与盆谷占12.8%。[5]
市内有千米以上山峰91座，其中东南、北部有86座。[5]
辰山（又名仁山）：位于县城东部的水源乡，与东游镇相邻，形如“金”字，为市自然保护区，主峰海拔1822.2米。山中多为中生代火山岩和花岗岩，有黄铁矿多处。
石塔山：位于县城东南的玉山镇，与古田县交界，主峰海拔1611米，顶部较平，已修通公路。东部为花岗岩，西为青岗岩。
擎天岩：位于县城北部的龙村乡，与建阳市接壤，主峰海拔1222.8米。山中多花岗岩，中部有变质岩和石英矿岩。
郭岩山：即郭云山，位于县城西部的吉阳镇，与顺昌县连接，主峰海拔1383.7米，右临建溪，左依富屯溪。山中多火山岩、花岗岩，山势雄伟，重峦叠嶂，为建瓯西部第一山。
百丈岩：位于县城南部的小桥镇，其山脊延伸至迪口、玉山、南雅镇一带，系鹫峰山脉分支，为东西走向，东部山势雄伟，西面山峰连绵，坡度多在35度以上，山中多花岗岩，平均海拔800米，最高1335.4米，为市南部制高点，系小桥溪与迪口溪分水岭，可阻挡夏季台风北进和冬季西北风南下。[5]
气候

建瓯市属亚热带海洋性季风气候，四季分明，雨量充足；春夏多雨，秋冬干燥，有“一山有四季，十里不同天”之说。[5]
春季：2月中旬至5月上旬，气温10一22℃，气候多变，时寒时暖，乍晴乍雨，多低温阴雨，少日照，清明前后，常出现倒春寒、冰雹天气。
夏季：5月中旬至10月初，气温22℃以上，初夏潮湿，多梅雨、暴雨，中、后期酷热，多台风、雷阵雨，易旱。
秋季：10月初至11月底，气温10一22℃，天气凉爽少雨，常有秋寒天气。
冬季：12月初至次年2月中旬，气温7—9℃，天气寒冷干燥，多雾，多西北风，常出现霜冻、冰、雪天气。[5]
水文

建瓯市河流主要属闽江建溪流域，呈格子状水系，发育全面，流向多为东北～西南，多年平均水位90.9l米，大河利用落差3.5～18米，小溪102～420米。境内有5公里以上河流131条，总长1569.2公里；10公里以上51条，总长1079公里。流域面积50平方公里以上的26条；100平方公里以上的15条；1000平方公里以上的有建溪、崇阳溪、南浦溪、松溪。境内河流长161.6公里。[5]