参赛以来，每天的心情有起伏变化不定，为此特地总结出一些自我调节控制情绪的方法，在这里与大家分享。

相信很多人都会有这样的感觉，一旦事情多了，尤其是自己不想做却又不得不做的事时，有些人说不定会向身边的人发火了，很多话其实并不是他们心中所想要说出来的，却因为一时冲动而口不择言，伤害到最亲近的人，之后又自己很是后悔。

那么，当我们想发火时，应该怎样才能稍微控制点自己的情绪呢？

1.少说话，多倾听。言多必失。古语有云“三思而后行，三思而后言”。即使是现今这个靠网络交流的平台，多言也会让人讨厌的。当我们心中有太多的事情时，更要做到平心静气，少说话，给自己一片安静地空间，好好理清思绪，想说话了，就对自己说，不要对别人说，说一些励志的话自我暗示，这样会增加每天的自信。

2.缓于行。都说“心急吃不了热豆腐”，在这个急功近利的社会上，尤其需要“缓于行”。每天有很多事情的时候，你要做的不是心急火燎的赶出来，需要有计划，分轻重，谨言慎行。缓于行，说不定可以在别人失败的基础上，走成功的捷径。

3.学会忍耐。我们每天生活着的这个社会，有着太多太多的不公，面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。要有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能去区别上述两类事。有些事情不是我们个人能力所能作为的，宣泄不满，只会让旁人看戏。

4.学会退让。都说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，在大是大非，不能随便退让，但日常的小事情，我们可以适当退让，不那么坚持己见。换一个方面看，如果是按别人的意见办的，错误也就有所分担。

5.心性淡然。正所谓“一切都是浮云”，对名利，对金钱，对感情，有时候不需要看得那么重，没有什么是离开了就不能活了的东西。得失也是辩证的，你在这方面损失了，你的心灵会得到释放，会有机会去尝试别的选择。塞翁失马，焉知非福。越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。

6.平平淡淡。尽管平凡的人，没有什么色彩，但往往生存的时间最长。人要活得精彩，首先是要能活下去，而不被踢出局。有朋友说“对工作，要信奉唯物主义；对生活，要信奉唯心主义。”因此，我们需要有亲密的朋友，要有自己展露思想的安全空间。在那里，我们就可以显示我们的不平凡了。