冯 宝（507～557年）字君珍，号元善（一说字柱石，号廷臣），高州良德（今高州县境东北部）人。

冯生于梁天监六年（507年），父亲冯融任罗州刺史。他自小勤奋好学，青年时到京城建康太学读书，后被委任为高凉太守。

冯宝原是北燕王室的后裔。太延二年（436年），北燕王冯弘失国后投奔高丽，其儿子冯业带领家眷及其亲兵300多人另行渡海南下，投奔南朝宋国。冯业投宋后，被宋王朝安置在新会郡任新会太守。从冯业到冯融，三代人都任刺史、太守等地方高官，但因他们都是南下投宋的北方汉官，在宋国内既没有当朝的士族做后台，也没有地方豪强做依靠，结果号令不行。冯融任罗州刺史后，为了取得地方少数民族的信赖，能顺利推行王朝政令，千方百计寻找地方势力作支柱。当他知道冼氏是高凉地区的民族首领时，便打破民族偏见，为当时在高凉郡（郡治在今高州良德）担任高凉太守的儿子冯宝娶聘为妻。冯宝因要依靠冼氏势力作支柱，婚后便落籍于冼氏的家乡——良德。此后，许多史料都把冯宝记载为“高州良德”人。梁大宝元年（550年），冯宝又与冼夫人在冼氏军事势力控制范围的高州城（旧城）内择地建居，称“冯家村”。

冯冼联姻后，冯宝在夫人协助下，还努力传播汉人的先进文化，教民耕织，用铁制农具代替落后的刀耕火种，帮助人民兴修水利，用牛耕田等先进生产技术。他还在郡内开设教馆，吸收俚人子弟入学读书，并亲自到馆讲学，高州民间至今还流传有“冯宝指令读诗书”的诗句。

冯宝经常派出军队中的医生到群众中去宣传防病治病的道理，帮助群众治病，并把常见病的简单验方传授给他们，逐步改变俚人中信神不信医的迷信观念。因此，当地人民把冯宝当作救命恩人，亲切地称他“冯公宝”。

大宝元年（550年）六月，高州（高州治时在今高州县长坡镇旧城村，离高凉郡治良德10多公里）刺史李迁仕公开叛乱。他乘陈霸先北上之机，占据大皋口，又派主帅杜平虏带兵入赣石，与宁都豪强刘蔼等共谋夹攻南康，同时诱骗高凉太守冯宝同往参叛。危急关头，冯宝采纳冼夫人建议，按兵不动，静观其变。待李迁仕的反叛面目暴露无遗后，冯宝依照冼夫人深入敌巢，突然袭击的策略，派冼夫人为“特使”，以假言“输赕”为由，将千余将士运进高州城内，运用奇计智夺城池，发动突然袭击，大败李迁仕。李迁仕逃往宁都躲藏。冼夫人率师前往追至赣石，与陈霸先会师，共击李迁仕。后李迁仕被陈霸先所杀。冼夫人回营后，对冯宝说：“陈都督大可畏，极得众心。我观此人，必能平贼。君宜厚资之。”冯宝听从冼夫人建议，大力支持陈霸先。承圣元年（552年）三月，陈霸先果然不负众望，与梁将王僧辨联手攻破建康，平定了侯景之乱。太平二年（557年），陈霸先代梁，建立陈朝，改元永定。

陈永定元年（557年）十二月，冯宝病逝，葬于高州良德东15里的凤凰山磨盘岭上，称“高凉太守墓”，墓地遗址至今犹存。

隋开皇十年（591年），因冼夫人及孙冯盎助隋平定岭南功，朝廷追赠冯宝为广州总管，谯国公。