兰花小鲍鱼

健康功效：

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料：

小鲍鱼、西兰花、鲍鱼汁、蚝油、盐、糖、胡椒粉、葱、蒜
绍酒
菜谱做法：

1.小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵
2.西兰花加盐、油飞水捞出待用
3.小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用
4.锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘

恋、无言（2014-11-05）评论（0）

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